कोरोना वायरस के साथ ऑक्सीजन की भी काफी चर्चा हो रही है। ऑक्सीजन की कमी की खबरें भी सुनने को मिलती है। शरीर में ऑक्सीजन लेवल के बारे में भी कई जानकारी सुनने को मिलती है। ऐसे में लोग इस बात को लेकर चिंता है कि शरीर में कितना ऑक्सीजन लेवल होना जरूरी है? इस बारे में ही आज हम आपको बताने जा रहे हैं।

क्या होता है ऑक्सीजन लेवल?

यह आपके शरीर में ऑक्सीजन का सैचुरेशन लेवल होता है। इस से पता चलता है कि ब्लड सेल्स में कितनी ऑक्सीजन की मात्रा है। यह पर्सेंटेज से मापी जाती है जैसे अगर आपका ऑक्सीजन लेवल 96 है तो इसका मतलब है कि महज चार प्रतिशत ब्लड सेल्स में ऑक्सीजन नहीं है। ऑक्सीमीटर डिवाइस ऑक्सीजन सैचुरेशन को प्रतिशत में कैलकुलेट करती है और डिस्प्ले में रीडिंग बता देती है. यह काम ऑक्सीमीटर करता है।

कितना रहना चाहिए ऑक्सीजन लेवल?

सामान्य व्यक्ति के ब्लड में ऑक्सीजन का सैचुरेशन लेवल 94-95 से 100 फीसदी के बीच होता है। अगर ये ऑक्सीजन लेवल 92 या 90 फीसदी से नीचे चला जाता है तो ऐसे में आपको चिंता की जरूरत है।

कैसे चेक कर सकते हैं ऑक्सीजन लेवल?

ऑक्सीमीटर में आपको अंगुली पकड़नी होती है। पल्स ऑक्सीमीटर ऑन करने पर अंदर एक लाइट जलती हुई दिखती है। यह आपकी स्किन पर लाइट छोड़ता है और ब्लड सेल्स के रंग और उनके मूवमेंट को डिटेक्ट करता है। इस से ऑक्सीजन लेवल का पता चलता है।

क्या इसे बिना सिलेंडर के कंट्रोल में किया जा सकता है?

ऑक्सीजन सेचुरेशन 93-94 है तो उन्हें सेचुरेशन 98-99 पर बनाए रखने के लिए उच्च प्रवाह ऑक्सीजन लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। आप इसे एक्सरसाइज आदि के माध्यम से भी कंट्रोल कर सकते है।

किस तरह बढ़ाए ऑक्सीजन लेवल?

ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने के लिए आप एक्सेर्साइज़ कर सकते हैं। इसके अलावा आप पेट के पल लेटकर और लंबी सांस लेकर भी इसमें बढ़ोतरी कर सकते हैं।


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