विराट कोहली का नाम आते ही हर कोई रोमांचित हो जाता है, हर व्यक्ति की आंखों में एक आक्रामक छवि आने लगती है। कोहली आज किसी भी पहचान के मोहताज नहीं हैं, कड़े संघर्ष और कड़ी मेहनत के कारण वे लाखों भारतीयों के प्रेरणास्रोत बने रहते हैं, उनकी सफलता में उनकी फिटनेस भी बहुत बड़ी है, तो आइए आज हम उनके फिटनेस मंत्र के बारे में जानते हैं।

विराट के नाश्ते की बात करें, तो इस दौरान वह 3 अंडे, पालक, काली मिर्च और पनीर का सफेद हिस्सा खाते हैं। वह ऊर्जा के लिए सुबह नाश्ते में प्रोटीन और वसा भी खूब लेते हैं। कोहली क्रिकेट मैच के दिन अतिरिक्त ऊर्जा के लिए नट्स और ग्लूटेन-फ्री ब्रेड का उपयोग करते हैं। वह तली-भुनी चीजों से दूर रहता है।



दोपहर के भोजन के बारे में बात करते हुए, वह इस समय के दौरान हर दिन पालक, मसला हुआ आलू, सब्जियां और ग्रील्ड चिकन का उपयोग करता है। अगर कोहली मांस खाना चाहते हैं, तो वह रेड मीट लेते हैं। रात के खाने में, भारतीय कप्तान समुद्री भोजन लेता है और समुद्री भोजन उबला या पकाया जाता है। कोहली बिना चीनी के फलों का रस, उबला हुआ या ग्रिल्ड और कॉफ़ी भी खाते हैं, ताकि उनका शरीर हाइड्रेटेड रहे। यही नहीं, शराब और सिगरेट से दूर रहने वाले कोहली भी हफ्ते में 5 दिन जिम में पसीना बहाते हैं।

loading...

You may also like

हरभजन सिंह को बिजली बिल देखकर लगा झटका, कहा- पूरे मोहल्ले का चार्ज किया है क्या?
हार्दिक पंड्या बन गए पापा, नताशा ने दिया बेटे को जन्म