इंटरनेट डेस्क। साबूदाना एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो कि व्रत में खाया जाता है। नवरात्रा में कई लोग फलाहार के ही नवरात्रा करते है वो नौ दिन तक अन्न से बनी कोई चीज नहीं खाते है। इसके लिए उन्हें नौ दिन तक समस्या हो जाती है कि नवरात्रा में आखिर क्या खाए और क्या नहीं। इसके लिए आज हम उन लोगो के लिए एक फलाहार को लेकर आए है जो कि खाने में तो आपको पंसद आएगा ही साथ ही इसे खाने से आपकी सेहत भी बेहद खास होगी। साबूदाना में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज और कार्बनिक यौगिक प्रचूर मात्रा में पाया जाता है। आज हम साबूदाने से होने वाले शारीरिक लाभों के बारें में बताने जा रहे है। तो आइए नजर डालिए...



साबुदाना में कई प्रकार के पौष्टिक तत्व मौजूद रहते है। जब हम व्रत और उपवास के दिन साबूदान का प्रयोग करते है तो ये हमारी शरीर की गर्मी को नियंत्रण करता है।

साबूदाने में फाइबर भी प्रचूर मात्रा में पाया जाता है। ये फाइबर हमारे पाचनतंत्र के लिए भी काफी फायदेमंद है।


प्रेगनेंसी के दौरान साबूदाना खाने से गर्भ में पल रहे बच्चे को काफी लाभ होता है।

साबूदाने में कैल्शियम, आयरन, विटामिन- भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारी हड्डियों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।

इसी के साथ साबूदाने के सेवन से हमारा पेट भी भर जाता है जो कि ऐसे किसी चीज से नहीं भरता है आप इसे नमकीन या फिर फीकें किसी भी तरह से बना सकते है। इसी के साथ जब नवरात्रा में आप वीकनेस महसूस करेगें तो ये आपकी बॉड़ी को भी काफी फायदें देगा।

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