लाइफस्टाइल डेस्क: सेहत के लिए मूंगफली खाना बेहद फायदेमंद होता है। देखा जाए तो गरीबों के बादाम के नाम से भी इसे जाना जाता है। इसे खान ज्यादातर लोग बेहद पसंद करते है। कई लोग सर्दियों में इसे बढ़े ही चाव से खाते है। इसमें बादाम की तरह पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे सेहत के लिए गुणकारी होते है। मूंगफली दिमाग को तेज करने का भी काम करती है, साथ ही दिल को भी तंदुरुस्त रखती है। जिस तरह मूंगफली गुणकारी होती है उसी तरह इसका तेल भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में न्यूट्रिशंस, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, रीबोफ्लोविन, विटामिन बी कांपलेक्स और विटामिन ठ के गुण मौजूद होते है। इसलिए आज हम आपको बताएंगे की किस तरह सर्दियों के मौसम में मूंगफली खाना फायदेमंद होता है।

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इस मौसम में अगर आप रोजाना मूंगफली का सेवन करते हैं तो आप शुगर की समस्या से बच सकते है। इसके सेवन से शुगर होने की संभावना 21: कम हो जाती है। इसमें भरपूर मात्रा में मैगनीज मौजूद होता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने का काम करते है। इसके अलावा मूंगफली शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में कारगार होती है।

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इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, फोलेट, कैल्शियम, आयरन और जिंक मौजूद होते हैं। जो कैंसर सेल्स से लडऩे में मददगार होते है।इसके सेवन करने से शरीर में गर्माहट का अहसास रहता है, जिससे रक्त का बहाव सही होता है। जिससे दिल भी स्वस्थ रहता है। इसके सेवन से हार्ट अटैक और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम रहता है।

जो महिलाए गर्भवती है उनके लिए मूंगफली खाना फायदेमंद माना गया है। इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास तेजी से होता है।

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