लाइफस्टाइल डेस्क: किसी भी स्वस्थ शरीर के लिए खून की मात्रा का सही होना बेहद जरूरी होता है। क्योंकी शरीर में दो प्रकार की रक्त कोशिकाएं होती है, लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं के कम होने पर शरीर में खून की कमी आने लगती है। इसके कारण एनीमिया की बीमारी हो सकती है। इसके शुरूवाती लक्षण में किसी भी इंसान को कमजोरी, चक्कर आना, नींद की कमी, थकान जैसी समस्याएं आने लगती है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे चीजों के बारे में बताएंगे जिनके सेवन करने से खून की कमी को पूरा किया जा सकता है।

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आवंला और जामुन के रस को बराबर मात्रा में मिलकर पीने से शरीर में खून की कमी को पूरा किया जा सकता है। ऐसे अगर आप एक हफ्ते तक इसका सेवन करते है तो इससे खून की कमी दूर हो जाएगी।

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कुछ सब्जियों में भी ऐसे गुण होते है जो खून की कमी को पूरा करते है, उनमें से एक है पालक जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी सिक्स,ए सीए आयरन, कैल्शियम और फाइबर जैसे तत्व मौजूद होते हैं। अगर आप रोजाना पालक का जूस पीते है तो इससे शरीर में खून की कमी पूरी हो जाती है।


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नियमित रूप से टमाटर के जूस का सेवन करने से भी खून की कमी को पूरा किया जा सकता है। यहीं नही आप सेब और टमाटर का जूस मिलाकर भी सकते है। इसी तरहचुकंदर के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से भी खून की कमी पूरा किया जा सकता है।

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