इंटरनेट डेस्क: आजकल की बिजी लाइफ स्टाइल के कारण किसी के पास अपनी सेहत का खास ख्याल रखने का भी समय नहीें मिल पाता है। ् समय की कमी के कारण लोग पौष्टिक आहार की जगह मार्केट में मिलने वाले फास्ट फूड और ऑइली खाने को ज्याद तवज्जों देने लगे है। पर क्या आप जानते है ऐसे करने से सेहत बिगड़ सकती है और इसके अलावा वजन भी बढ़ सकता है। जिसकी वजह से ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से परेशान रहते है। वैसे तो मोटापे के कई कारण होते है उनमें से मुख्य कारण है। ऐसे में वजन बढऩे से न केवल पर्सनैलिटी पर बुरा असर पड़ता है बल्कि सेहत को भी बहुत सारे नुकसान देखने को मिलते है।

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खाने में कैलोरी की मात्रा उतनी ही होनी चाहिए जितनी शरीर को जरूरत होती, पर कई लोग इसका खास ख्याल नहीें रख पाते है। विटामिन और खनिज पदार्थों से भरपूर आहार का सेवन करना भी बेहद जरूरी है। पर ध्यान रहे खाने में कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार को शामिल ना करे।

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नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से वजन कम होने लगता है। एक्सरसाइज करने से बढ़ता वजन धीरे धीरे कम होने लगता है। इसके अलावा भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। हर व्यक्ति को दिन में कम से कम 8 से 9 गिलास पानी पीना चाहिए।


खाने में जंक फूड, फ ास्ट फूड, ऑयली फूड और ड्रिंक्स को शामिल करना से बचाना चाहिए। इसके आलवा आज हम आपकों एक स्पेशल ड्रिंक के बारे में बताते है जिसके सेवन करने से भी वजन कम होने लगता है। इसके लिए आप आधा चम्मच शहद, आधा चम्मच हल्दी, एक चुटकी दालचीनी पाउडर, एक कप गर्म पानी, और आधा चम्मच नींबू का रस लेना होगा। सबसे पहले इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में जो चीजें हमने बताई है उन सभी चीजों को डालकर थोड़ी देर के लिए ढक कर रखें फिर सुबह नाश्ता, लंच और डिनर करने से आधा घंटा पहले आपकों इस ड्रिंक का सेवन करना है। जिससे आपका वजन कम होने लगेगा।

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