इंटरनेट डेस्क: इस भागदोड़ भरी जिंदगी में हर किसी को अपना खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। स्वस्थ रहने के लिए उचित खानपान का सेवन करना बेहद जरूर है। उसी तहर फलों का सेवन और ड्राई फू्रटस भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते है। वैसे तो ड्राईफू्रटस सभी सेहत के लिए गुणकारी होते है, उन्ही में से एक है बादाम जो खाने में स्वादष्टि होने के साथ साथ हमारे सेहते के लिए भी बेहद गुणकारी होती है। बादाम का सेवन भिगाकर करने से भी सेहत को कई तरह के लाभ मिलते है। इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर, विटामिन और प्रोटीन मौजूद होते हैं, जो हमारे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते है।

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अगर आप रोजमार्रा लाइफ में सुबह खाली पेट में भीगे हुए बादाम का सेवन करते है तो इससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। इनमें कुछ ऐसे एंजाइम्स मौजूद होते हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते है।

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जिन लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है उन्हे रोजाना भीगे हुए बादाम का सेवन करना चाहिए। क्योंकि भीगे हुए बादाम का सेवन करने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है। इसके अलावा इसका सेवन करने से दिल भी स्वस्थ बना रहता है। सुबह खाली पेट में भीगे हुए बादाम का सेवन करने से पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से भी राहत मिलती है। सुबह खाली पेट में भीगे हुए बादाम का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में बना रहता है।

इसके अलावा सेवन करने से वजन कंट्रोल में रहता है। इसमें मोनो सैचुरेटेड फैट मौजूद होते हैं।

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