लाइफस्टाइल डेस्क: इस भागदौड़ भरी जिंदगी में किसी के पास इतना समय नहीं है कि सेहत का ख्याल रख सके। महिलाओं की तुलना में खास कर कई पुरूषों के पास, आज के समय में बिल्कुल भी समय नहीं है। पुरुष घर और ऑफिस की जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए चक्कर में हैल्थ की तरफ ध्यान देना भूल जाते हैं। इसके कारण कई युवा उम्र से पहले बुढ़े होने लगते है साथ ही उन्हे कई तरह की बिमारियां घेर लेती है। इसलिए आज हम आपकों ऐसे हेल्थ टिप्स बताएंगे, जिससे आप शरीर को फिट रख सकते है।

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अक्सर देखा गया है कि ज्यादातर पुरूष सिर्फ ऑफिस का काम करने के बाद घर आकर आराम करते हैं। ऐसे में जरूरत से ज्यादा आराम करने, ऑफिस में कई बार डिब्बा बंद खाना, जंक फूड का सेवन करने शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा बहुत ज्यादा बढ़ जाती है। इसके लिए जरूरी है कोलेस्ट्रोल लेवल और एलडीएल को कम करने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें।

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आज के समय में ब्लडप्रेशर की समस्या कई पुरुषों में देखने को मिलती है। इसके लिए जरूरी है इस समस्या से दूर बने रहने के कारण अपनी खास केयर करने की। आप इस समस्या से राहत पाने के लिए नियमित रूप से योग और व्यायाम करें। अगर आप रोजाना व्यायाम करते है तो इससे ब्लड सर्कुलेशन की मात्रा ठीक रहती है।

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कई लोग रात को देर तक जगते है, और सुबह लेट तक उठते है। इससे हमारे शरीर पर बुरा असर पड़ता है। इसके लिए जरूरी है सुबह उठकर नियमित एक्सरसाइज करें। जिससे पूरे दिन फ्रेश रह सकेेंगे। इससे पेट संबंधी कई बिमारियों से भी बचा जा सकता है।

कई पुरुषों को आराम करना बेहद अच्छा लगता है। ऐसे में जैसे ही उन्हे ऑफिस से छुट्टिी मिलती है या घर पर रहते है, तो बिस्तर पर लेटना नहीं भूलते, उसके साथ साथ चटपटा खाने का शौकिन रखते है। पर क्या आप जानते है ऐसा करने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है। दिन में आराम करना लाभदायक है, पर जरूरत से ज्याद आराम सेहत पर बुरा असर भी डालता है। हर पुरुष को शरीर की जांच हर दो माह में एक बार जरूर करानी चाहिए। जिससे किसी तरह की छोटी मोटी बीमारी की जानकारी मिल सके। साथ ही खानपान को लेकर भी सतर्क रहना चाहिए। हमेशा हेल्दी फूड, और फलों का जूस पीना चाहिए जिससे सेहतमंद रह सकते है।

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