लाइफस्टाइल डेस्क: हर किसी को इस बदलती लाइफस्टाइल में अपनी सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। जिससे कोई परेशानी ना हो। ऐसे में स्वस्थ शरीर के लिए हारमोंस का बैलेंस में होना बहुत जरूरी है। हार्मोन के असंतुलन के कारण शरीर पर बुरा असर देखने को मिलता है। हारमोंस का अगर बैलेंस सही तरीके से ना हो तो इससे मानसिक विकास में भी रुकावट आती है। हारमोंस के असंतुलित होने के कई कारण हो सकते है, जैसे तनाव, खानपान या कहे जेनेटिक रीजिन इससे बॉडी पर बुरा असर पड़ता है।

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हमारे शरीर में मौजूद अलग.अलग तरह के हारमोंस मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल में रखने का काम करते हैं। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन करने से आपके हारमोंस कंट्रोल में रहेंगे।

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रासबेरी के पत्ते हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी और मिनरल्स मौजूद होते हैं। इसकी पत्तियों की चाय पीने से हैवी ब्लड फ्लो होने से रुकता है। इनके अलावा रासबेरी के पत्तों की चाय पीने से अगर पीरियड के समय बेहद ज्याद दर्द होता है तो इसके सेवन से दर्द कम होता है।

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हारमोंस को बैलेंस में रखने के लिए अश्वगंधा का सेवन करें। अश्वगंधा हारमोंस को बैलेंस में रखने के साथ.साथ किसी भी तरीके से आएं तनाव को कम करने का काम भी करता है।जई की डंठल भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। कई लोग मानसिक रुप से कमजोर हो जाते है। ऐसे में इसकी डंठल में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम, कैल्शियम और सिलिका मौजूद होते हैं, जो हारमोंस को बैलेंस में रख कर नर्वस सिस्टम को शांत रखती है।

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