लाइफस्टाइल डेस्क। आजकल हर कोई अपनी लाईफ में इतना बिजी हो गया है कि उन्हें अपनी केयर करने और अपनी आंखो की रोशनी के बारें में ख्याल करने की बात दूर दूर तक ही नहीं आती है। इसका सबसे बड़ा कारण मोबाइल और कम्प्यूटर पर घंटो बैठे रहना है। लेकिन अगर हम अपने खान-पान पर थोड़ा ध्यान दें तो शायद इस समस्या से बचा जा सकता है। आइए आज हम आपको बताते है कि आपको अपनी आंखो की रोशनी को बढ़ाने के लिए इन टिप्स को फॉलो करना चाहिए:-


बादाम का दूध पिएं- बादाम के दूध में विटामिन ई होता है जो कि आंखों की किसी भी बीमारी से लडऩे के लिए मददगार होता है।


अंडे का सेवन- अंडे में अमीनो एसिड, प्रोटीन, सल्फइर, लैक्टिआन, ल्युेटिन, सिस्टीान और विटामिन बी2 होता है। विटामिन बी सेल के कार्य करने में महत्वेपूण होता है।

काली मिर्च का सेवन- काली मिर्च का सेवन करने से भी आंखों की ज्योति बढ़ती है। इसलिए इसे अपने आहार में शामिल करें।



हरी पत्तेदार सब्जियां- अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें। हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन की भरपूर मात्रा होती है। जो आंखों के लिए बहुत ही आवश्यक होती है।

गाजर का ज्यूस- गाजर का ज्यूस पीने से आंखों पर चढ़ा चश्मा भी उतर सकता है।

ये सभी चीजें आंखो की रोशनी को बढ़ाने और उन्हें चमकदार और रोशनी से भरपूर बनाए रखने में कामयाब होती है। इन सभी चीजों से आप अपनी आंखो की कमजोरी को तो सहीं कर ही सकते है साथ ही इन चीजों से अपने शरीर को भी तदुरुस्त बना सकते है।

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