इंटरनेट डेेस्क: महिलाओं को अपने खानपान पर खास ध्यान देना चाहिए क्योंकी महिलाओं की शारीरिक बनावट पुरुषों की अपेक्षा बेहद कमजोर होती है ऐसे में शारीरिक क्षमता के अनुसार महिलाओं को खानपान का ज्यादा ध्यान देना चाहिए जैसे जैसे महिलाओं की उम्र बढऩे लगती है वैसे वैसे शारीरिक कमजोरी आने लगती है महिलाएं चाहे ऑफिस गोइंग हो या फिर हाउस वाइफ उन्हे कमर दर्द, थकान, एनीमिया जैसी समस्या परेशान करती है 25 वर्ष की उम्र के बाद ये समस्या ज्यादा बढ़ जाती हैं ऐसे मेें इस उम्र के बाद महिलाओं को अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए इसलिए आज हम आपकों कुछ ऐसे फलों के बारे में बतााएंगे जिन्हें 25 वर्ष की उम्र के बाद जरूर खाना चाहिए

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अगर आपकी उम्र भी 25 साल या उसके ऊपर हो गई है तो आप चेरी को अपने खाने में जरूर शामिल करें इसमें भरपूर मात्रा में कैलोरी मौजूद होती है इससे अच्छी नींद, याददाश्त बढऩा, मोटापा कम करना और दिल और डायबिटीज जैसी समस्याओं से बचे रह सकते है

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इसी तरह आप पपीते फल का भी सेवन कर सकते इसमें पपेन नाम का एंजाइम मौजूद होता है जो खाने को पचाने में मददगार होता है ऐसे में इस उम्र के बाद पाचन क्रिया कमजोर होने लगती है आप रोजाना दो कटोरी पपीते का सेवन करें जिससे पाचन क्रिया मजबूत बनी रहेगी

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सेब सेहत के लिए बेहद फायदेमंद फल होता है इसका सेवन करने से सेहत के साथ.साथ त्वचा में भी निखार आने लगता है इस फल में भरपूर मात्रा में एस्ट्रिजेंट तत्व मौजूद होते हैं, जो रक्त के बहाव को संतुलित रखते है इसी तरह अमरूद में भरपूर मात्रा में मैगनीज, विटामिन, पोटेशियम और फ ाइबर मौजूद होते हैं इसी तरह रोजाना अमरूद का सेवन करें इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो जाती है यहीं नहीं अमरुद मुंह के छाले, कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज से भी छुटकारा दिलाता है इसी तरह खून की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना टमाटर का सेवन करें जिससे शरीर स्वस्थ रहता है

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