लाइफस्टाइल डेस्क। आजकल लोगो का खानपान और उनका रहन सहन उनके मोटापें के साथ साथ और भी कई बिमारीयों का कारण बनता जा रहा है। इसकी वजह से मोटापा, ब्लड़ प्रेशर , अस्थमा और भी कई बिमारीयां होने लग गई है। अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते है। इसके लिए वो योगासन से लेकर डाइटिंग तक सब कुछ करने के लिए राजी हो जाते है। इसके बावजूद भी वजन कम नहीं होता है। आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहेंं है जो आपके वजन को कम करने में आपकी मदद करेगें:-

अपने खाने मे पोष्टिक आहार को शामिल करे और अपने दिन को एक शेड्यूल फिक्स करे। उसी समय पर अपना खाना ले जिससे शरीर को एक्सट्रा एनर्जी मिलेगी और साथ ही आपका शरीर फिट भी रहेगा। वहीं हमेशा सुबह के नाश्ता का ध्यान रखें।



सुबह के समय नाश्ता करना शरीर के लिए काफी अच्छा माना जाता है। सुबह के समय नाश्ता करने से दिन में भूख कम लगती है और ऐसे चीजों का सेवन करे जिसमे फैट और कैलोरी कम हो। खाना खाने के बाद कुछ समय अपने लिए निकाले और शाम को थोड़ा टहले जिससे आपका खाना पच जाए और आप अच्छा फील करें।


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