लाइफस्टाइल डेस्क। दोस्तों सर्दियों के मौसम में सर्दी लगने से हमें बुखार,जुखाम खांसी, गले में खराश जैसी समस्याओं से सामना करना पड़ता है। दोस्तों आयुर्वेद में कुछ ऐसी खाद्य सामग्री के बारे में बताया गया है जिनका सेवन करने से सर्दियों के दिनों में हमारे शरीर को गर्माहट मिलती है, जिस वजह से हमारा शरीर बीमारियों से कोसों दूर रहता है। आज हम आपको ऐसे तीन सुपर फूड के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन सर्दियों के दिनों में करने से हमारे शरीर को गर्मी मिलती है, साथ ही बीमारियां भी हमसे दूर रहती है।1.दोस्तों सर्दियों के दिनों में गुड़ का सेवन करने से हमारे शरीर को गर्मी मिलती है और बीमारियां भी हमारे नजदीक नहीं आती है। जानकारी के लिए हम आपको बता दे की गुड़ में विटामिन, एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमटरी, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं जो सर्दियों के दिनों में हमारे शरीर को गर्माहट पहुंचाने के साथ-साथ सर्दी, जुकाम और खांसी से भी दूर रखते है।

2.दोस्तों सर्दियों के दिनों में हमें हर रोज सुबह दो अंडे खाने चाहिए। यह हमारे शरीर को गर्मी पहुंचाने के साथ-साथ बीमारियों से भी हमें दूर रखते हैं।

3.दोस्तों सर्दियों में रोज सुबह और शाम को लहसुन की दो कलियां खाने से हमारे शरीर को गर्मी मिलती है, साथ ही बीमारियां भी हमसे दूर रहती है।


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