इंटरनेट डेस्क: हर किसी को मौसम के बदलाव में अपनी सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। जिससे सेहतमंद रह सके। पर आज के समय बिजी शेड्यल और भागदोड़ भरी जिंदगी के कारण लोग अपने खानपान और सेहत का ख्याल नहीं रखते है जिसके कारण ज्यादातर लोग सर्दी जुखाम की समस्या से परेशान रहते है। तेज धूप, बारिश के बाद एकदम से टेंपरेचर में बदलाव आने लगता है। धीरे धीरे सर्दी का एहसास होने लगता है जिसके लिए हर किसी को सतर्क रहना बेहद जरूरी है। क्योंकी मौसम में आए बदलाव की वजह से वायरल फीवर और इन्फेक्शन फैलने का खतरा ज्याद बढ़ जाता है। वैसे देखा जाए तो इसका असर 1 हफ्ते तक रहता है इसके बाद धीरे धीरे यह ठीक होने लगता है पर कई बार कुछ गलतियों की वजह से यह जल्दी ठीक नहीं होता है। ऐसे में वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।

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वायरल फीवर की चपेट में आने का कारण शरीर में पानी की कमी होता है, ऐसे मेंं शरीर में पानी की कमी होना खतरनाक है। अगर आपकों लगता है की आप इसकी चपेट में आ गए है तो आप दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी का सेवन जरूर करे। फलों के ताजा जूस भी आप पी सकते है। वायरल फीवर में ही नहीं बल्कि भरपूर पानी का सेवन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है।

सोना हर किसी को बेहद पसंद है, पर क्या आप जानते है मौसम बदलने के दौरान सोना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। क्योंकी सोने से शरीर का टेंपरेचर बहुत कम होने लगता है, जिसकी वजह से सर्दी जुकाम होने की के चांसेस बढ़ जाते हैं। ऐसे में रात के समय में भरपूर नींद लें। दोपहर के समय आप आराम कर सकते है, पर पूरा दिन बिस्तर पर ना लेटे।

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अगर आप वायरल फीवर की जकड़ में है तो ध्यान रहे छींकते समय अपने मुंह पर रुमाल जरूर रखे। इससे इंफेक्शन आगे नहीं फैलेंगा। अगर आप ऐसा नहीं करते है तो घर के बाकी लोगों को भी वायरल इन्फेक्शन हो सकता है।

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