इंटरनेट डेस्क : मौसम परिवर्तन होने के साथ शरीर को लेकर कई तरह की परेशानियां होने लगती है दरअसल खान-पान का सही रुप से ख्याल नही रखा जाए तो शरीर को लेकर कई तरह की दिक्कतें होती है जिसकी वजह से हम कई तरह की बीमारियों की चपेट में भी आ सकते है ऐसा ही कुछ शरीर में रहने वाले एड़ी को दर्द को लेकर भी होता है एक उम्र में तो एड़ी में दर्द रहना जायज सी बात लेकिन यही दर्द आपको उम्र से पहले ही होने लगे तो आपको शरीर से जुड़ी कई तरह की दिक्कतें हो सकती है। ऐसे में डॉक्टर की दी हुई दवाईयां तो हम इस दर्द को दूर करने के लिए करने के लिए करते है साथ ही इन घरेलु उपायों को भी आजमा सकते है।

आइए जानें की एड़ी में दर्द की परेशानी से राहत पाने के लिए आप कौन-कौन से घरेलु उपाय आजमा सकते है...

मेथी का उपयोग करना आपके लिए फायदेमंद होगा एक चम्मच मेथी, एक चम्मच अजवायन, एक चम्मच कलौंजी और एक चम्मच साबूत ईसबगोल को थोड़ा मिक्सी मे पीस लेंवे और इसे सुबह खाली पेट एक चम्मच लेंवे इस चीज का रोजाना सेवन करने से आपको एड़ी के दर्द में आराम मिलेगा।

एड़ी में दर्द होने पर मसाज करना भी जरुरी होता है इससे मांसपेशियों में आराम मिलता है साथ ही दर्द कम, अकडन दूर और रक्त प्रवाह में भी सुधार होता है।

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सेंधा नमक से भी आप आप इस परेशानी में राहत पा सकते है सेंधा नमक का उपयोग करके भी आप एडी में दर्द की परेशानी से राहत पा सकते है सेंधा नमक में गर्म पानी डालकर पैरों को उस पानी में थोडी देर के लिए रखें आपको काफी आराम मिलेगा।

व्यायाम करने से भी आप एडी में दर्द की परेशानी से राहत पा सकते है। इससे पैरों में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रुप से काम करता है इसे 1 मिनट के लिए करें। अब दूसरे पैर को भी इसी प्रक्रिया में घुमाएं। इससे पैर की मसल्स में खिंचाव बनता है और पैरों में एडी दर्द की परेशानी में आराम मिलता है।

बर्फ से भी आपको पैरों में एडी के दर्द की परेशानी से आराम मिलता है बर्फ लगाने से दर्द वाली जगह सुन्न हो जाती है जिससे दर्द और सुजन जैसी परेशानी में आपको आराम मिलता है।

मछली के तेल भी आप पैरों में एडी के दर्द की परेशानी से आराम पा सकते है मझली के तेल मेंइसमें 3 फेटि एसिड होता है जो एडी में दर्द की परेशानी में आराम देता है और मांसपेशियों में अकड़न की परेशानी को दूर करता है।

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