इंटरनेट डेस्क : व्यक्ति शरीर से जुड़ी कई तरह की शारिरिक दिक्कतों से झूझता रहता है ऐसा ही कुछ दांतो की समस्याओं को लेकर भी है दांतों को लेकर अक्सर कई तरह की दिक्कतें सामने आती है जिसके लिए हमे जरुरी है सही डाइट का रखना अगर हम हमारी डाइट को सही रखेगे तो दांतो को मजबूती नही मिलेगी।

दांतों को लेकर अक्सर इस तरह की समस्याएं होती है जैसे दांतों में कैविटी , दांत दर्द, दांतों का पीलापन और मसूड़े में दर्द, मसूड़ों से खून आना इत्यादि इससे आपके दांत कमजोर हो सकते है इसलिए जरुरी है की दांतों की सही रुप से साफ सफाई रखी जाए।

दांतों के लिए सबसे ज्यादा जरुरी है शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस का होना यह मुंह के अंदर अनहेल्दी एसिड को बनने से रोकते है और एनामल की रक्षा करते हैं।

कैल्शियम को पाने के लिए आप पनीर, दही, दूध और पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें जिसमें कैल्शियम भरपूर होता है और ये आपकी सेहत के लिए भी लाभकारी होते है ।

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अंडा भी आपके दांतों को मजबूती प्रदान करता है अंडा शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस तत्वों की कमी को शरीर में पूरी करता है और आपके दांतों को मजबूती प्रदान करता है इसमें विटामिन डी भी होता है, जो कैल्शियम को एब्जॉर्ब करने में बेहद असरदार है।

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एवोकाडो भी दांतों के लिए बेहद फायदेमंद है। एवोकाडो प्रोबायोटिक्स फाइबर भरपूर होते है जो आपकी सेहत के लिए बेहद लाभकारी है । इससे आपका पाचनतंत्र भी दुरुस्त बना रहता है।

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सब्जी में अक्सर इस्तेमाल आने वाला लहसुन भी दांतों के लिए बेहद फायदेमंद होता है लहसुन एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। इसमें एलिसिन नामक तत्व होते हैं, जो एंटीफंगल, एंटीवायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर है यह आपके दांतों को मजबूती प्रदान करने के साथ दांतों से जुड़ी हर तरह की परेशानी को जल्द से जल्द दूर करते है।

हाथों की खूबसूरती ही नही सेहत में अनगिनत फायदे पहुंचाती है मेहंदी

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