इंटरनेट डेस्क : सावन का पवित्र माह जल्द ही शुरु होने वाला है सावन के इस माह में भगवान भोले को प्रसन्न के लिए भक्त कई तरह की पूजा-पाठ वह कठोर उपवास किया करते है सावन के 16 सोमवार भक्त पूरें दिन भूखें प्यासे रहकर प्रभु के ध्यान में मग्न रहते है लेकिन शिव की भक्ति में आप अपनी सेहत का ख्याल रखना बिल्कुल भी ना भूलें सावन के इन विशेष दिनों में आपको अपनी सेहत का ख्याल रखने भी विशेष जरुरत है। जिसके लिए आपको अपने खान-पान पर भी गौर करना होगा।

अक्सर कुछ लोग बेहद कामकाजी होते है और वह फिर भी सावन के कठोर उपवासों को करते है ऐसे में आपको मानसिक फिट रहने की भी जरुरत होती है उपवास रखने के एक दिन पहले अपनी डाइट का भी ख्याल रखें

वास्तुशास्त्र के अनुसार घर के डाइनिंग रुम को लेकर रखें इन बातों का ख्याल

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फल, जूस, दलिया या फिर सूप भी आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होगा सावन उपवास में खास कते है इसके साथ आप ड्राई फ्रूट भी खाए। अगर आप इन चीजों का सेवन कर लेते है तो आपको भूख बिल्कुल भी नही लगती है और आपके शरीर में एनर्जी भी भरपूर बनी रहती है ।

उपवास में आप हैवी डाइट ना लें शाकाहारी भोजन पनीर और दूध ना पिएं शरीर मे प्रोटीन बढ़ाने वाली चीजों का सबसे ज्यादा सेवन करें । न्यूट्रिशियंस का भी पूरा ध्यान रखें और बेहतर फलों का भी सेवन करें नमक और नींबू का सेवन करना भी आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होगा।

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उपवास के दौरान शरीर में पानी की बिल्कुल भी कमी ना होने देंवे शरीर में एनर्जी बढ़ाने के लिए आप फलों के जूस का सेवन कर सकते है लंबे समय तक भूखे रहने से आपको पेट में गैस वह अपच जैसी दिक्कतें होती सकती है इसलिए बेहतर होगा की आप भरपूर मात्रा में पानी पिएं। सावन महीने में उपवास महीने उपवास के दौरान आप इन सब बातों को ध्यान में रखकर सेहत को दुरुस्त रख सकते है।

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