गर्भावस्था में महिलाओ को अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए ताकि होने वाला बच्चा भी स्वस्थ रहे आज हम आपको उन चीज़ो के बारे में बता रहे है जो गर्भवती महिलाओ को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए

प्रेग्नेंट महिलाओ को कैल्शियम से बहरी चीज़ो का सेवन करना चाहिए जैसे दूध,पनीर,दही आदि

गर्भवती महिलाओ को अपनी डाइट में आयरन से बहरपुर चीज़ो का सेवन करना चाहिए आयरन की कमी से उल्टा असर पड़ने लगता है

प्रेगनेंसी में प्रोटीन युक्त चीज़ो का सेवन करना चाहिए इससे जच्चा और बच्चा दोनों फिट रहते है

गर्भवती महिलाओ को अपनी डाइट में हरी सब्जिया और फ्रेश फ्रूट शामिल करना चाहिए जैसे-पालक,ब्रोकली,और एक गिलास जूस


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