इंटरनेट डेस्क: हर किसी को इस भागदोड़ भरी लाइफस्टाइल में से निकलकर अपने लिए समय निकलना बेहद जरूरी है। साथ ही स्वस्थ शरीर के लिए भरपूर नींद लेना भी बेहद जरूरी होती है। भरपूर नींद लेने से सेहत अच्छी रहती है। लेकिन आज के समय में देखा गया है की बहुत से लोगो को सुबह बहुत देर तक सोने की आदत होती है, पर क्या आपको पता है की सुबह के समय देर तक सोने से सेहत को कई नुकसान होते है। कई लोग सुबह लेट उठते है और ऐसे में सोने से हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं और साथ ही दिमाग पर भी बुरा असर पड़ता है। इसके अलावा भी सुबह देर तक सोने से सेहत को कई नुकसान होते है, जो कई लोग नजरअंदाज कर देते है।

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एक स्वस्थ शरीर के लिए भरपूर नींद बेहद आवश्यक है। ऐसे में कम से कम 8 घंटें की नींद बहुत जरूरी है । ऐसे में इससे ज्यादा सोते है तो इससे आपको मोटापे की समस्या होने के चांस बढ़ जाते है। सुबह देर तक सोने से बॉडी की कैलोरी बर्न नहीं हो पाती है, जिसके कारण मोटापे की समस्या हो जाती है।

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ऐसे में सुबह के समय देर तक सोते है तो इससे आपके दिमाग में स्ट्रैस हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है। जिसकी वजह से आपका मूड चिड़चिड़ा वह किसी से बात करने पर चिड़चिड़ापन महसूस होने लगता है। इसके अलावा तनाव की समस्या भी होने लगती है। जिससे डिप्रेशन का खतरा ज्याद बढ़ जाता है।

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ऐसे में जो लोग सुबह के समय देर तक सोते है तो उनके दिल पर भी बुरा असर पड़़ता है। जिसकी वजह से दिल की बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है।

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