लाईफस्टाईल डेस्क:- कई लोगो को आपने देखा होगा जो अपने काम और बिजी लाईफ में इतने पागल हो जाते है कि उन्हें अपने लिए ही टाईम नहीं होता है। वो सोने के समय जागते है और जागने के समय सोते है। इसी के साथ कई तो अपनी पूरी नींद भी नहीं लेते है और काम में ही बिजी हो जाते है। अगर आप भी इसी तरह के लोगो की लिस्ट में शामिल है तो संभल जाईयें क्योकि अगर आप भी ऐसा ही कर रहें है तो कई गंभीर बीमारियों का आपको सामना करना पड़ सकता है। अधूरी नींद व्यक्ति के दिल पर बहुत ही प्रभाव डालती है। इसके कारण हमारा दिल समय से पहले बूढ़ा हो जाता है।



नींद की कमी से इंसान समय से पहले बूढ़ा दिखने लगता है साथ ही उसे कई बीमारियों का भी घेरा बन जाता है। अपर्याप्त नींद, नियमित व्यायाम का अभाव, मधुमेह, धूम्रपान और उच्च रक्तचाप हमारे ह्रदय के लिए सबसे खतरनाक कारकों में शामिल हैं। इसमें भी अपर्याप्त नींद को ह्रदय के लिए सबसे खतरनाक माना गया। इस अध्ययन में पाया गया कि प्रति दिन सात घंटे से कम और नौ घंटे से ज्यादा सोने वाले व्यक्ति के ह्रदय को सबसे अधिक खतरा होता है। उनमें कोरोनरी हार्ट डिजीज (सीएचडी) की संभावना अधिक रहती है।


इस अध्ययन के अनुसार एक डॉक्टर की मानें तो व्यक्ति की बदलती जीवनशैली और खानपान के बीच अपर्याप्त नींद हमारे शरीर को समय से पहले ही बूढ़ा बना देती है।


अगर आप भी इन गलत प्रभावों से बचना चाहते है और चाहते है कि आप स्वस्थ रहें तो अपनी नींद को जरूर पूरा करें। आपकीं नींद अगर पूरी होगीं तो वो कई बिमारीयों का ईलाज कर देगीं।

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