लाईफस्टाईल डेस्क:- हर कोई चाहता है कि उसकी उम्र लंबी हो और उसे कोई रोग ना हो। इसी के साथ कोई भी बिमारी उसे कभी ना लगे। इसके लिए कई लोग अपने खाने पर कंट्रोल करते है लेकिन कई लोगो को ये चाहिए तो होता है लेकिन वो अपनी डाईट पर कंट्रोल नहीं कर पाते है। लंबी उम्र चाहने के लिए आपको आहार में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को सीमित करना होगा क्योंकि भोजन में जरूरत से कम या ज्यादा कार्बोहाइड्रेट की मात्रा लेने से मौत का खतरा बना रहता है।


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बहुत ज्यादा और बहुत कम कार्बोहाइड्रेट नुकसानदेह हो सकता है, लेकिन सबसे जो गौर करने वाली बात है वह वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का प्रकार कौनसा है।


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एक शोघ किया गया जिसमें 45 से 64 साल की आयु वर्ग के लोगो को शामिल किया गया, जिसमें लगभग 15,428 लोगों को शामिल किया गया है। इन प्रतिभागियों में पुरुष 600-420 किलो कैलोरी ऊर्जा रोज ग्रहण करते थे, जबकि महिलाएं 500-3600 किलो कैलोरी वाली थी।


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शोधकर्ताओं के आकलन के अनुसार, सीमित मात्रा में कार्बोहाइड्रेट खाने वालों की आयु आवश्यकता से कम कार्बोहाइड्रेट खाने वालों की तुलना में चार साल अधिक पाई गई। इस तरह आपको बता दें कि शोघ के अनुसार आपको भी अगर आपके जीवन से प्यार है तो आपको अपने खाने में ज्यादा कार्बोहाइड्रेट या कम कार्बोहाइड्रेट नहंी लेना है।

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