इंटरनेट डेस्क: मौसम के बदलाव में हर किसी को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। क्योंकि मौसम के बदलाव के साथ साथ कई तरह के इंफेक्शन होने का खतरा भी ज्याद होता है। जिसके लिए जरूरी है की हर मौसम में अपनी सेहत की खास केयर करें। वातावरण का सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव हर किसी की सेहत को जरूर प्रभावित करता है। ऐसे में गर्मी के मौसम में तेज धूप, उमस, बारिश, कई तरह की चेंजस देखने को मिलते है। अगर आप तेज धूप में कई बाहर जा रहे है तो आप लू लगने के खतरे से बचने के लिए अपना ख्याल रखना बेहद जरूरी है। आइए जानते है.

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वैसे तो गर्मी के मौसम में जितना जरूरी है, तभी तेज धूप में जाना चाहिए। इस मौसम में अगर आप बाहर जा रहे है, तो आप लू से बचने के लिए धनिए का इस्तेमाल जरूर करें। इसके लिए सबसे पहले आप धनिए की पत्तियों को पानी में डालकर छोड़े। इसके बाद धनिया को मसलकर और छानकर इसमें थोड़ी सी चीनी मिलाकर इसका सेवन करें। अगर आप जैसे ही धूप में बाहर जा रहे है तो इस ड्रिंक का सेवन करें इससे लू नहीं लगेगी।

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खाने में सलाद को शामिल करना बेहद जरूरी है, इसके लिए आप रोजाना कच्चा प्याज खाने से लू से बचाव कर सकते है। इस मौसम में ठण्डे पेय पदार्थो का सेवन करना भी बेहद फायदेमंद है, जैसे छाछ, लस्सी, नींबू पानी इससे शरीर में ठण्डक बनी रहती है। उसी तरह सत्तू भी शरीर को ठंडक प्रदान करता है। अरग आप दिन में एक बार जौ का सत्तू पीते है तो इससे शरीर की ठंडक बरकरार रहती है। यहीं नहीं जब भी धूप में बाहर जाएं तो उसके पहले एक गिलास नारियल पानी का सेवन जरूर करना चाहिए। जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है।

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इस मौसम में घर से बाहर निकलने से पहले आम का पन्ना पीना भी फायदेमंद होता है, इसके सेवने से तासीर ठंडी होती है और इसे पीने से लू से बचाव कर सकते है। इसी तरह लू से बचने के लिए आप रोजाना बेल का शरबत का पी सकते है। जिससे शरीर में पानी की कमी पूरी हो जाती है ।

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