बदलते मौसम के साथ ही ज्यादातर लोग सर्दी और खांसी से परेशान रहने लगते है अगर आप भी ऐसे लोगों में से एक है तो इस मौसम में मेरी दादी माँ के बताए इन आयुर्वेदिक उपायों को आजमाकर आप इसे समस्या से आसानी से लड़ सकती है

हल्दी स्मोक : हम सभी ने गले दर्द से राहत पाने के लिए दूध और शहद के साथ हल्दी का सेवन करते है यह तुरंत राहत पाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक न्य सुविधाजनक तरीका है लेकिन हल्दी का स्मोक खांसी और सर्दी के इलाज के लिए एक प्रभावी उपाय है इस उपाय को करने के लिए एक हल्दी की जड़ लें और आधे भाग को कैस्‍टर ऑयल में 10 -15 मिनट तक डुबोकर रखें फिर सूखे सिरे को पकड़ें और भीगे हुए सिरे को जलाए और तुरंत आग को बुझा दें इस धुंए के उत्सर्जन प्राकृतिक inhelr के रूप में किया जा सकता है यह हल्दी का धुआं सीधा बंद नाक को खोलने में मदद करता है और साइनस के कारण सिरदर्द को ठीक करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है

प्याज भी सर्दी -झुकाम को ठीक करने के काम आता है आपको बस इतना करना है की 1 चम्मच कच्चे प्याज के रस में 1 चम्मच शहद मिलाय इसे 3 -4 जानते तक खड़े रहने दें इस सिरप को दिन में तीन बार लें सूखी खांसी के लिए गर्म प्याज शोरबा पीना भी एक जादू की औषधि है प्याज में हीलिंग सल्फर होता है जो उन्हें पुराणी खांसी के उपचार का एक मुख्य स्त्रोत बनता है

लहसुन को भी अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए लहसुन अपने एंटीवायरल गुणों के कारण खांसी और सर्दी से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छे तरीको में से है लहसुन की 4 -5 कलि को कुचले इसे एक चम्मच गर्म शुद्ध घी के साथ हल्का सा पका लें और अपने भोजन के साथ मिश्रण करें



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