कई बार व्यक्ति समय से पहले ही बुड्ढा हो जाता है जिसका सबसे बड़ा कारण है खराब लाइफ़स्टाइल।

अक्सर लोग यह सोच कर चलते नहीं है कि हमें कुछ नहीं होगा लेकिन अनुशासन नहीं होने से कब किसे क्या हो जाए कुछ नहीं हो कह सकते कई बार ऐश्वर्य जीवनशैली अपनाकर हम अपनी बीमारियों को भुला देते हैं आज हम आपको आपकी बुरी आदत से के बारे में बता रहे हैं जो आपको समय से पहले बुड्ढा बना देती है।

अपने जीवन में व्यायाम व्यायाम और योग को जीवन का हिस्सा बनाइए इससे आपके शरीर को मजबूती के साथ ही तन मन को भी मजबूती मिलेगी।

अक्सर लोगों को नमक को ऊपर से डालने की आदत होती है नमक कम होने पर और अधिक डालते हैं सलाद में भी नमक का सेवन करते हैं अगर आप भी ऐसा करते हैं तो यह आपकी हड्डियों के गलने का खतरा अधिक है।

बॉडी में विटामिन डी और कैल्शियम की कमी से होने से भी आप की हड्डियां कमजोर होने लगती है और समय से पहले ही जोड़ों में दर्द होता है इसलिए वह नाश्ते में कैल्शियम युक्त चीजों का सेवन करें।


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