शुगर की बीमारी आजकल हर व्यक्ति को होने लगी है और तिल इसके लिए बहुत फायदेमंद है

तिल के बीज और तेल आप दोनों का इस्तेमाल कर अपनी शुगर को कंट्रोल कर सकते है ,तिल के बीज आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखते है इससे आपकी सेहत को पोषण मिलता है

आप तिल के बीज को भूनकर रख सकते है और इसमें गुड़ मिलाकर खा सकते है ,आप भुने हुए बीजो को छाछ,दही और सलाद के साथ मिलाकर खा सकते है

आप तिल के बीज पीसकर आटे के साथ मिलाकर रख सकते है इसकी रोटी बना ले

तिल के बीजो का इस्तेमाल आप सब्जी बनाने में भी कर सकते है ये डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है


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