दूध हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद है ये तो आप सब जानते है ही लेकिन ये अलग-अलग उम्र के लिए अलग-अलग मात्रा में लिया जाना चाहिए जानिये कैसे

बच्चे जे जन्म से लेकर छह महीने तक सिर्फ माँ का दूध ही पिलाना चाहिए

1 से 3 साल तक के बच्चो को रोजना 100 से 200 मिलीलीटर दूध पिलाना चाहिए जिससे उन्हें कैल्शियम की सही मात्रा में प्राप्ति हो

4 से 10 साल तक के बच्चो को 200 से 300 मिलीलीटर दूध पीना छाइये इससे हड्डिया मजबूत बनती है

11 से 18 साल तक के बच्चो को रोजाना कम से कम तीन कप दूध जरुरु पीना चाहिए इससे उनका विकास तेजी से होता है'

18 से ज्यादा उम्र के लोगो को रोजाना करीब 2 गिलास दूध पीना चाहिए,क्योंकि इस उम्र में उन्हें रोजाना 600 मिलीग्राम कैल्सियम की जरूरत होती है


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