Health Tips :योग करना सही है या जिम जाना ,यहां जाने दोनों में क्या है अंतर्

आजकल कसरत करने के लिए जिम का प्रचलन चल रहा है लेकिन सवाल ये उठता है कि जिम की कसरत करना सही है या योग दोनों में क्या अंतर है इसके क्या फायदे और नुकसान है ।

जिम में हार्ड एक्सरसाइज होती है जबकि योग में सॉफ्ट एक्सरसाइज होती है जिनमें उपकरणों के साथ एक्सरसाइज की की जाती है योग में किसी प्रकार की किसी उपकरण की जरूरत नहीं होती है जिम में बॉडी बनाई जा सकती है योग से जवान और सेहतमंद बना रहा जा सकता है।

जिम की एक्सरसाइज आपके हार्ट पर प्रेशर डालती है इसके अधिकतर कॉर्डियो एक्सरसाइज होती है जबकि योग करने से हार्ट पर किसी भी प्रकार का दबाव नहीं पड़ता है।

जिम में हमारी हड्डियां के साथ मांसपेशियां भी हार्ड हो जाती है और जब जिम जाना छोड़ देते हैं तो यह बनावटी हार्डनेस आपको समय से पहले बुड्ढा बना देती है जबकि योग करने से हड्डी फ्लैक्सिबल हो जाती है।