आज हम आपको कुछ ऐसे फ़ूड के बारे में बताने जा रहे है जिनमे आयरन की भरपूर मात्रा होती है ये फ़ूड शरीर में आयरन की कमी को पूरा करते है तो चलिए जानते है इन फ़ूड के बारे में |


चकुंदर सेहत के लीय बहुत लाभकारी होता है चकुंदर से हीमोग्लोबिन बढ़ता है और इसकी पत्तियों में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है |


पालक में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है पालक में कैल्शियम, सोडियम, क्लोरीन, फास्फोरस, खनिज लवण होते है जो शरीर में किये बेहद लाभकारी होते है |


अनार से सेहत में कई फायदे होते है अनार ब्लड में आयरन की कमी को दूर करता है इसके अलावा ये एनीमिया को भी दूर रखता है |


अमरुद का सेवन करने से पाचन तंत्र सही रहता है अमरुद खून की कमी को पूरा करता है |


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