Health Tips : खाना खाने के बाद तुरंत करे ये काम , नहीं तो खाना पचाने वाला सिस्टम हो सकता है खराब

आज की भागती -दौड़ती जिंदगी के बीच लोग अपने लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं इसका सीधा असर उनकी सेहत पर पड़ रहा है ऐसे में नींद पूरी ना हो ना ,टेंशन आदि जिनकी वजह से डाइजेस्टिव सिस्टम ढंग से काम नहीं कर पाता ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताते हैं जिन्हें अगर आप खाना खाने के बाद फॉलो करते हैं तो आपको डाइजेशन हल्दी होने के साथ-साथ स्ट्रांग भी होगा।

कई लोग होते हैं कि वह खाना खाते ही सो जाते हैं टीवी देखते देखने बैठ जाते हैं ऐसे में लोग उठने के बाद ही पेट भरा हुआ महसूस करते हैं जिसके चलते डाइजेशन बिगड़ने लगता है ऐसे में आप खाना खाने के बाद सौंफ खाने का प्रयास करें इससे ना केवल मुंह फ्रेश रहेगा बल्कि आपको टॉक्सिन से निजात भी मिलेगी साथ ही आपका डाइजेशन भी अच्छा रहेगा।

अगर आपने खाने में पूरी -पराठे खाए हैं तो एक गिलास निम्बू पानी जरूर पिए नींबू पानी ब्लोटिंग कम करने में मदद करता है डाइजेशन को स्ट्रांग बनाकर बूस्ट करता है।

खाने के बाद हेवी एक्सरसाइज करने से बचें आप तेज वॉक पर भेज सकते हैं जो आपके ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करेगा और आपके डाइजेशन को भी बूस्ट करेगा