बदलते मौसम में खानपान का ध्यान रखना बहुत जरुरी है इसलिए बहुत जरुरी है की मौसम के अनुसार अपनी डाइट का खासा ध्यान रखा जाए कभी -कभी गलतियों की वजह से कई बार अधिक परेशानी भी हो जाती है आज हम आपको दूध और अखरोट के फायदे के बारे में बताने जा रहे है जिसके बाद आप भी इसका सेवन जरूर करना चाहेंगी

कहा जाता है की अगर कोई भी इंसान नियमित तोर पर दूध और ाकरोथ का सेवन करें तो दिमाग के लिए बहुत लाभकारी होते है उबले हुए दूध के सेह सुबह या रत में सेवन करने से शरीर को कई पोषक तत्व प्राप्त होते है ये मेमोरी पावर को भी बढ़ाने में मदद करता है

दिमाग को तेज करने के साथ -साथ दूध अखरोट खाने से इम्यून सिस्टम भी सही रहता है लोगो का ये भी मानना है की अखरोट को रात में ही भिगो कर सुबह में खाने से सही रहता है दूध और अखरोट में मिलने वाली प्रोटीन कई रूप में शरीर को फिट भी रखते है

दूध में कैल्शियम और मिनरल के गन पाए जाते है जो हेल्थ और स्किन के लिए सही होते है इसलिए घर के कई सदस्य रोज दूध पिने की सलाह देते है वही अखरोट में एंटी एंजिंग गुण पाए जाते है जो बढ़ती उम्र के असर को कम करने के लिए सही है



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