वेट लॉस करना किसी चैलेंज से कम नहीं है लेकिन कई बार वजन कम करने के लिए डाइटिंग हमारा वेट बढ़ाने की वजह जरूरी वेट भी घटा देती है जिससे हमारे शरीर में कमजोरी आने लगती है।

इसलिए अगर आप वेट लॉस के बारे में सोच रहे हैं तो सोच समझकर डाइट चार्ट बनाए हैं आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जिनको लगातार खाने से 15 दिन में वजन घटा सकते हैं।

अंडे में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं और इसमें कैलोरीज भी कम होती है इसे खाने से आपको भूख भी नहीं लगती और आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं।


इसके अलावा सेव में भी भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट फाइबर मिनरल और विटामिन पाए जाते हैं इससे आप खाकर अपने वेट को कंट्रोल कर सकते हैं वैसे सेव रोजाना खाना चाहिए अगर आप रोजाना नहीं खा पाते हैं तो महीने में 15 दिन इसका सेवन जरूर करें।

ग्रीन टी सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है इसे पीने से मोटापा कम होता है और ग्रीन टी के सेवन से कैंसर में भी बचाव होता है आप का आपका दिमाग भी तेज होता है।


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