कई लोग रात को सोते समय बड़े तेज खर्राटे लेते है इस बात का उन्हें पता नहीं चलता लेकिन पास वाली की नींद ख़राब हो जाती है इसलिए आज हम आपको कुछ घरेलु उपाय बता रहे है जिनसे आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते है

ओलिव ऑयल: रात को सोते समय ऑलिव ऑयल की एक या दो घूंट ले ले या इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करे

देसी घी: रात को सोते समय घी को गर्म करे और एक-एक बून्द नाक के दोनों छेदो में डाल ले और रोजाना ऐसा करे

लहसुन: रात को सोते समय एक या दो लहसुन की कलियाँ खा लीजिये और पानी पी लीजिये खर्राटों से राहत मिलेगी


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