खजूर में विटामिन, प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाया जाते है इसका इस्तेमाल आप चीनी की जगह भी कर सकते है दूध के साथ खजूर खाने से कई हेल्दी फायदे होते है

अगर कोई कब्ज की प्रॉब्लम से जूझ रहा है तो दूध के साथ खजूर किसी दवाई से कम नहीं है

खजूर में फाइबर के साथ ही पोटैश‍ियम और मैग्नीशियम भी पाया जाता है और दूध के साथ खजूर का सेवन करने से बीपी कंट्रोल में रहता है

खजूर में आयरन भरपूर मात्रा में होता है और यह प्रेग्नेंसी में बहुत फायदेमंद होता है