चौलाई का अक्सर हम साग बनाकर खाते है ये ये बथुए की तरह दिखाई देती है ये हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है

चौलाई का सेवन कर आप आना वजन तेजी से कम कर सकते है इससे मेटाबॉलिक सिस्टम मजबूत होता है

चौलाई का सेवन कर आप अपने इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बना सकते है

चौलाई में कैल्सियम ,मैग्नीशियम और फास्फोरस भरपूर मात्रा में पाया जाता है इससे आपकी हड्डिया मजबूत बनती है