नाश्ते में दही लेना सभी पसंद करते है इससे शरीर को कैल्शियम मिलता है लेकिन दही नाश्ते में शामिल करने से पहले आपको इन बातो का ध्यान होना चाहिए

दही को हमेशा नाश्ते में पराठे के साथ लेना चाहिए इससे पुरे दिन एनर्जी बनी रहेगी और सुबह खट्टा दही खाने से बचे

कई लोग सुबह जल्दबाज़ी में सिर्फ दही ही खाते है लेकिन खली पेट कभी भी दही का सेवन नहीं करना चाहिए

सुबह उठकर पहले कुछ हेल्दी नाश्ता करे जैसे स्प्राउट्स. टोस्ट,ड्राइफ्रूट्स,उसके 1 घंटे बाद दही का सेवन करे


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