इंटरनेट डेस्क : गर्मियों का मौसम शुरु होने वाला है अप्रेल और मई की इस चिलचिलाती गर्मी मे हमारे खान-पान को लेकर कई तरह के बदलाव देंखे जाते है हम खान-पान मे ऐसी चीजों को शामिल करते है जो हमारी सेहत के हिसाब से ठीक हो गर्मी मे दही,छाछ की डिमांड बढ़ जाती है जो शरीर मे ठंडकता को प्रदान करते है लेकिन आपको शायद पता हो दही से तैयार करने किया जाने वाला बूंदी का रायता भी आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है जो आपकी पाचन संबधी परेशानियों को दूर करने के लिए एक उत्तम आहार है।

गर्मी मे रायता खाने में जरुर शामिल करना चाहिए। रायते को हम कई तरह के अलग-अलग तरह से तैयार करते है कई वेजिटेबल का रायता करते है तो कुछ लोग फ्रूट का रायता खाना पसंद करते है ये सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।

अगर आपको भी बेवजह आता है गुस्सा, तो ये टिप्स है बड़े असरदार

आप रायते को खाने मे शामिल करके इन सब परेशानियों से निजात पा सकते है...

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रायता आपके शरीर मे वजन को नही बढ़ने देता है रायते में वसा तथा कैलोरी की कम मात्रा होती है। इसलिए इसका सेवन करने से आपका वजन नही बढ़ता है और गर्मी के मौसम मे ये आपके पेट को ठंडकता प्रदान करता है।

दांत और हड्डियों को मजबूती प्रदान करने मे रायता सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। रायते में कैल्शियम तथा प्रोटीन काफी बेहतरीन मात्रा मे पाए जाते है जिससे आपकी शरीर की हड्डियां बेहद मजबूत बनी रहती है।

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पाचन तंत्र को मजबूती प्रदान करने मे रायता सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है।यह हमारी भूख बढ़ाता है और साथ ही शरीर को मजबूती भी प्रदान करता है और आपकी पाचनक्रिया के लिए ये एक बेहतरीन विकल्प है जो आपके पाचनतंत्र को चुस्त –दुरुस्त बनाए रखता है।

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