Health Tips : बादाम को भिगोकर खाना या छीलकर खाना कोनसा सही रहता है ,यहां जाने क्या कहते है एक्सपर्ट्स

बादाम को हमेशा से सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है बादाम को खाने के भी कई तरिके है कई लोग बदाम को ऐसे ही चबा कर खाते हैं जबकि कई लोग उसे पीसकर दूध में मिलाकर खाते हैं।

बादाम से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं बादाम खाने से हमारे खून में एंटी -ऑक्सीडेंट लेवल बढ़ता है और ब्लड प्रेशर कम होता है इसके अलावा बादाम से ब्रेस्ट कैंसर से भी छुटकारा मिलता है लेकिन बादाम को लेकर हमेशा से यह भ्रम है कि हमें बादाम भिगोकर खानी चाहिए या छिलके समेत खानी चाहिए छिलके के बिना खानी चाहिए।

कई लोगों का मानना है कि छिलका उतारकर खाने से कड़वापन खत्म होता है वहीं कई लोग मानते हैं कि इसे इसे भिगोकर छिलके समेत खा लेना चाहिए एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर पाचन के लिहाज से देखा जाए तो भिगोने के बाद खाया गया बादाम बेहतर माना जाता है।

इसकी वजह यह है कि भीगी हुई चीजों को चबाने और पचाने में शरीर को काफी आसानी मिलती है साथ ही उस में एंटी ऑक्सीडेंट और फाइबर के फायदे भी मिलते है वही अगर सुखी बादाम खाते हैं तो उसे पचाने के लिए शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है और जिसकी वजह से उसे उतना फायदा नहीं मिलता जितना उससे मिलना चाहिए।