महिलाएं चाहती हैं कि उनकी खूबसूरती हमेशा बनी रहे और हमेशा जवां रहे, लेकिन समय के साथ उनके चेहरे पर उसका असर दिखने लगता है। परंतु ऐसा जरूरी नहीं है, क्योंकि यदि आप अपने आपको फिट रखना चाहते हैं। तो आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। इससे आपके त्वचा को अच्छे से पोषण मिलता है, जिससे जवां और खूबसूरत दिखने में मदद मिलती है। तो आइए हम आपको बताते हैं जवां दिखने के लिए किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए।

मूंग की दाल

सबसे पहले आप मूंग की दाल का सेवन करें त्वचा को जवां रखने के लिए विटामिन ई बहुत जब मदद करता है। और मूंग दाल में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है, इसके लिए आप मूंग की दाल को अपने आहार में शामिल करें। आप अंकुरित करके भी मूंग दाल का सेवन कर सकते हैं।

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आंवला

आंवले को आयुर्वेद में औषधि के तरह माना गया है, यदि आप नियमित अपने आहार में एक आंवले का सेवन करते हैं। तो इससे आपको शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। और इससे जवां दिखने में भी मदद मिलती है।

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डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट भी आपको जवां दिखने में मदद करती है। यदि आप थोड़ा सा डार्क चॉकलेट का सेवन करते हैं। तो इससे आपकी स्किन और बालों की चमक को बढ़ाने में मदद मिलती है।

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अलसी

जवां और खूबसूरत दिखने के लिए अलसी एक सर्वोत्तम उपाय है, क्योंकि इसमें मौजूद फैटी एसिड आपके शरीर को स्वस्थ रखने में आपकी मदद करते हैं। इसके इस्तेमाल के लिए आप अलसी को अच्छे से पीसकर चूर्ण तैयार कर लें, उसके बाद नियमित सुबह एक चम्मच चूर्ण को लेकर एक गिलास पानी के साथ सेवन करें।

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