सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यह थकान को कम करता है, और हड्डियों में दर्द से राहत देता है और एक अच्छी नींद की ओर जाता है। कई महिलाएं इसका सेवन करने का सही तरीका नहीं जानती हैं, कुछ महिलाएं दूध के साथ कच्ची हल्दी मिलाती हैं या कुछ एक गिलास दूध में 1 बड़ा चम्मच हल्दी मिलाती हैं, लेकिन यह सही तरीका नहीं है। आज हम आपको हल्दी वाला दूध बनाने का सही तरीका और रात में इसे पीने के फायदे बता रहे हैं ....



दूध पीना बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें कैल्शियम, लोहा, प्रोटीन और विटामिन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं और शारीरिक कमजोरी को दूर करते हैं। इसे संपूर्ण आहार भी कहा जाता है, और हल्दी एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक भी है। इसके सेवन से कई रोग मिट जाते हैं। आज हम आपको हल्दी वाला दूध पीने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

1. दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। अगर आप हल्दी वाला दूध पीते हैं, तो यह आपकी हड्डियों को मजबूत करेगा और आपकी इम्युनिटी भी बढ़ाएगा। यह आपके दांतों को मजबूत भी बनाता है। हल्दी वाला दूध पीने वाली महिलाओं को जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है। अगर आप रोजाना सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीते हैं, तो आपको आर्थराइटिस जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ेगा।

2. जिन महिलाओं को रात में नींद नहीं आती उनके लिए हल्दी वाला दूध बहुत फायदेमंद है। अगर आप तनाव या कई अन्य कारणों से रात को अच्छी नींद नहीं ले पा रहे हैं, तो इस घरेलू उपाय को आजमाएं। हल्दी में एमिनो एसिड होता है। जिसके कारण हल्दी वाले दूध के सेवन से नींद अच्छी आती है। सोने जाने से 30 घंटे से 1 घंटे पहले हल्दी वाला दूध लें।

3. हल्दी वाले दूध का सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकाल सकता है। यह आपके पाचन तंत्र में सुधार करेगा और आपको पेट की बीमारियों जैसे गैस, एसिडिटी, कब्ज आदि से भी छुटकारा दिलाएगा।


4. हल्दी वाला दूध पीने से भी त्वचा में निखार आता है। इसमें एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो आपकी त्वचा से संबंधित संक्रमण, खुजली, फुंसियों आदि से संबंधित त्वचा को ठीक करने और बैक्टीरिया को खत्म करने में सहायक होते हैं, जिससे आपकी त्वचा दमकती है।

इसे कैसे करे

दूध - 1 गिलास

हल्दी - 2 चुटकी

हल्दी वाला दूध बनाने के लिए, 1 गिलास दूध में 2 चुटकी हल्दी मिलाएं और इसे अच्छी तरह उबालें। फिर इसे थोड़ा ठंडा होने दें। और बिस्तर पर जाने से कम से कम 1 घंटे पहले इसे पी लें।

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