ब्यूटी डेस्क: इस भागदोड भरी लाइफस्टाइल में हर किसी को अपनी सेहत के साथ साथ ब्यूटी का खास ख्याल रखना चाहिए। क्योंकी जैसे.जैसे उम्र बढऩे लगती है चेहरे पर उम्र का असर दिखने के कारण उसकी चमक कम होने लगती है। बढ़ती उम्र मेें महिलाओं की त्वचा पर ज्याद बूरे असर पड़ते है ज्यादातर 35 साल की उम्र के बाद उनके आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स, झुर्रिया, लकीरें और त्वचा में ढीलापन आने लग जाता है। इसका कारण होता है गलत खानपान, प्रदर्षण, धूल मिट्टी, जिसकी वजह से ऐसी प्रॉब्लम आने लगती है। बढ़ती उम्र में त्वचा पर ऐसी प्रॉब्लम आने के और भी कई कारण होते है। ऐसे में हर किसी को अपनी ब्यूटी का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिनके इस्तेमाल से आप अपनी त्वचा से बढ़ती उम्र के असर को खत्म कर सकती है।

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त्वचा को खूबसूरत और बढ़ती उम्र में जवां रखने के लिए पोष्टिक आहार का सेवन करना बेहद जरूरी है। इसके अलावा फल सब्जियों और अनाज में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण मौजूद हैं, जो हमारी त्वचा को जवान बनाए रखने में मदद करते है। रसभरी, मूंगफली, अनार, स्ट्रॉबेरी, और अंगूर में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए और विटामिन से होता है, जो त्वचा पर झुर्रियों को कम कर एंटी एजिंग के रूप में काम करता है।

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डार्क चौकलेट, ग्रीन टी, हल्दी का सेवन करके भी अपनी त्वचा को खूबसूरत और जवान बनाए रख सकते हैं। फलों का सेवन करना बेहद जरूरी है, इससे सेहत के साथ ब्यूटी संबंधी कई फायदा मिलता है। इसके अलावा गाजर, टमाटर, अमरुद, लाल मिर्च, खरबूजा, तरबूज में ऐसे कई तत्व होते है जो त्वचा पर उम्र के प्रभाव को कम करते है, साथ ही स्किन से जुडी समस्या को दूर करने में मदद करते है। इस तरह के फल स्किन को मुलायम बनाकर सनबर्न की समस्या से बचाव करते है।

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