ब्यूटी डेस्क: आज के इस फैशनेबल समय में सभी लड़कियां अपना स्टाइल स्टेटमेंट बनाना पसंद करती है, जिससे वह हर मौके पर खूबसूरत ही नहीं बल्कि स्टाइलिश भी नजर आ सके। ऐसे में हर किसी की ख्वाहिश होती है उनके लंबे खूबसूरत और घने बाल हो। ऐसे में अपने बालों को लंबा, घना और खूबसूरत बनाने के लिए लड़कियां कई तरह के ब्यूटी प्रोडेक्ट, तेल, शैंपू, मेंहदी, अंडा, शिकाकाई जैसी चीजों का इस्तेमाल करती है। पर इनसे ज्याद कोई फायदा नहीं मिलता है। बालों को खूबसूरत बनाए रखने के लिए हेयर प्रोडक्ट्स के साथ साथ स्वस्थ खानपान का होना भी बेहद जरूरी है। वैसे भी आज के समय में ज्यादातर लड़कियां अपने खानपान पर ध्यान नहीं देती है, जिसके कारण भी बाल बेजान होकर टूटने लगते है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे पोषण युक्त आहार के बारे में बताएंगे जिनका सेवन करने से आपके बाल लंबे और खूबसूरत हो जाएंगे।

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खानपान का सही होना बेहद जरूरी है इसके अलावा अगर आप अपने बालों से जुडी समस्या से परेशान है तो आप नियमित रूप से अखरोट का सेवन करें। इससे बाल लंबे और खूबसूरत हो जाते है। इसमें बायोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो बालों की ग्रोथ को बढ़ाने के साथ.साथ मजबूत बनाने में मदद करती है। ऐसे में रोजाना अखरोट का सेवन करने से बालों के झडऩे और दो मुंहे बालों की समस्या भी दूर होने लगती है।

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आज के समय में लोग फास्ट फूड और बाहर का खाना ज्याद खाते है, ऐसे में जरूरी है हरी सब्जियोंं का सेवन करना। जैसे. पालक, ब्रोकली आदि में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिनका सेवन करना बेहद जरूरी है। इससे आपके बाल घने और मजबूत होते है। साथ ही आप स्प्राउट्स का सेवन भी करें। इससे बाल लंबे और खूबसूरत हो जाते हैं।

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दूध और नारियल पानी का सेवन सेहत केलिए ही नहीं बल्कि ब्यूटी के लिए भी फायदेमंद होता है। दूध में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है जो बालों से जुडी समस्या को दूर करने में मदद करती है। इसके अलावा नारियल पानी शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है जिससे डैंड्रफ की समस्या नहीं होती है। इनके अलावा आप अंडे का सेवन करें। इसमे प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है बालों मजबूत होते है।

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