ओलिव ऑयल होता है पूर्ण रूप से गुणों से भरपूर

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ओलिव ऑयल में एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा भी काफी होती है। इसमें विटामिन ए, डी, ई, के और बी-कैरोटिन की मात्रा अधिक होती है। इससे कैंसर से लड़ने में आसानी होती है साथ ही यह मानसिक विकार दूर करने में भी उपयोगी होता है। तो आइये जानते हैं ओलिव ऑयल के फायदे:

  • ओलिव ऑयल में कैल्शि‍यम की काफी मात्रा पाई जाती है इसलिए भोजन में इसका उपयोग या अन्य तरीकों से इसे आहार में लेने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं को कम करता है।
  • ओलिव ऑयल में संतृप्त वसा लगभग ना के बराबर होती है जिससे यह आपके शुगर लेवल को नियंत्रि‍त करता है। साथ ही इसे खाने से बॉर्डर लाइन डायबीटिज होने का खतरा 50 प्रतिशत तक कम हो जाता है।
  • ओलिव ऑयल स्किन के लिए भी बहुत लाभदायक होता है। रोजाना चेहरे पर इसकी मसाज करने से त्वचा की झुर्रियां समाप्त हो जाती हैं और त्वचा में नमी और चमक बनी रहती है।
  • ओलिव ऑयल को मेकअप रिमूवर के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। इसके प्रयोग से त्वचा रूखी भी नहीं होती और त्वचा का रंग गोरा होता है। यह त्वचा को पोषण प्रदान करता है।

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