साबूदाने के स्वास्थ्यवर्धक लाभ

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साबूदाने का उपयोग व्रत के दौरान किया जाता है। व्रत में साबूदाने का खास महत्व होता है। भारत में खासतौर पर उत्तर भारत में साबूदाना अधिक खाया जाता है। यह एक फलाहार माना जाता है। व्रत में लोग इसके कई तरह के व्यंजन बनाते है। जैसे सबूदाने का दलिया या खिचड़ी या फिर खीर बनाकर खाते हैं। यह दिखने में सफेद छोटे से मोती की तरह होता है मोती की तरह दिखने वाला साबूदाना आपकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। तो आइये जानते है इसके फायदो के बारे में:

  • यदि दस्त की समस्या हो गई हो तो आप दूध के बिना बना हुआ साबूदाने का सेवन जरूर करें। इससे आपको जल्दी दस्त से आराम मिल जाएगा।
  • कुछ लोगों को यह समस्या रहती है कि वे खाना अच्छी तरह से नहीं पचा पाते हैं। वैसे तो यह समस्या एक आम समस्या है। और भारत में खासतौर से लोग पेट की समस्या से ग्रसित रहते हैं। इस समस्या को दूर करने के लिए साबूदाने को अपने रूटीन में शामिल करें।
  • साबूदाने में मौजूद आयरन, विटामिन और कैल्शियम मांसपेशियों और हड्डियों की कमजोरी को दूर करके उन्हें मजबूत बनाता है। यही नही साबूदाना खाने से मांसपेशियों का विकास भी होता है।
  • कम उम्र हो या अधिक उम्र हो हाई ब्लड प्रेशर आजकल सभी लोगों को होने लगी है। आप साबूदाने का सेवन करना शुरू कर दें । क्योंकि साबूदाना शरीर में रक्त संचार को आसान बनाता है।

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